マナー お宅訪問の基本マナー／訪問する時間は少し遅らせる
お宅を訪問する際には、相手に貴重な時間を割いてもらうことになるので、事前に約束をするなど、相手の都合に合わせることが大切になります。また、訪問時の玄関先での振る舞いは、良...
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マナー 通夜・告別式での弔問マナーの基本／服装・焼香・香典
訃報を聞いた際に、遺族を訪ねて、お悔やみを述べるのが、弔問（ちょうもん）です。通夜や葬儀に参列して、弔いの意を表しますが、弔問の際には、遺族に配慮して、失礼にならないよう...
マナー お見舞いマナーの基本／病気見舞い・災害見舞い・陣中見舞い
「お見舞い」といえば「病気見舞い」が一番に思いつくと思いますが、お見舞いは、病気見舞いだけではありません。病気見舞いの他にも、災害の際の「災害見舞い」や、忙しく頑張ってい...
マナー 知っておきたい おもてなしマナーの基本
訪問を受ける際には、訪れてくれる相手に対して感謝の意を伝えられるように、十分に準備を整えておきましょう。家全体をきれいに掃除しておきますが、中でも、玄関、客間、トイレ、洗...
マナー 知っておきたい結婚披露宴でのマナーの基本／服装・受付・食事・ご祝儀
結婚披露宴に招待されると、披露宴当日の服装やテーブルマナー、ご祝儀のことなどが気になります。結婚披露宴には、どんな服装がふさわしいのか、また、披露宴会場でのマナーや適切なご祝儀はどれくらいかなどについて紹介します。
マナー 知っておきたい食事マナーの基本／和食・洋食・中華
会食に招待された際に、本格的なコース料理が出されたら、きちんとしたマナーで食べることができるでしょうか。コース料理は初めてという人にとっては、マナーのことが気になって、料...
暦 国民の祝日一覧／それぞれの祝日の意味と由来
「国民の祝日」は「国民の祝日に関する法律」で定められていて、全部で十六の祝日があります。それぞれの祝日には、どんな意味があるのでしょうか。
暦 「十二直」と「二十八宿」／日柄の吉凶を表す暦注
「十二直」と「二十八宿」は、ともに、日柄の吉凶を表す暦注の一つです。十二直現在では、日柄の吉凶は、六曜（先勝、友引、先負、仏滅、大安、赤口）によって判断することが多いです...
暦 六曜（先勝、友引、先負、仏滅、大安、赤口）の意味と読み方／由来と順番は？
「六曜（ろくよう）」とは、カレンダーなどによく書かれている「先勝、友引、先負、仏滅、大安、赤口」のことです。「結婚式は、大安の日がいい」「友引の日は、葬儀を避けた方がいい...
暦 干支の由来と順番の意味／干支は「十干」と「十二支」の組み合わせ
干支は、十干と十二支が組み合わさったものです。干支と十二支を混同してしまっていることも少なくありませんが、両者は、はっきりと区別することができます。
暦 旧暦とはどんな暦？新暦との違い／太陽暦と太陰暦
暦は、大きてく分けて「太陽暦」「太陰暦」「太陰太陽暦」の3種類があります。現在、日本で主に使われている「新暦」と呼ばれる暦は「太陽暦」で、以前主に使われていた「旧暦」と呼...
暦 「雑節」は日本独自の暦日／季節の移り変わりの目安
日本には、二十四節気や七十二候のほかに「雑節（ざっせつ）」という暦日があります。雑節は、日本の生活や風習から生まれた、日本独自の暦日です。主に、農作業に照らした季節の目安となっていて、一年を通して季節の移り変わりが、より的確に把握できます。
暦 旧暦の月名（和風月名）の読み方と由来／季節の情景がよくわかる
一年の各月は、1月から12月まで、それぞれ数字で表されますが、旧暦では、各月に、睦月、如月などの、「和風月名（わふうげつめい）」と呼ばれる、独特の名称がつけられていました...
暦 「七十二候」の意味と読み方／気候の変化がよくわかる
「七十二候（しちじゅうにこう）」は、約15日ごとの「二十四節気（にじゅうしせっき）」を、さらに3等分して、5日ごとに分けたもので、気候の変化や動植物の様子などが、短い文で...
暦 「二十四節気」の意味・日付・読み方
二十四節気は、太陰暦が主流だった時代に、季節の表現方法として考え出されたもので、一年を二十四等分し、それぞれの季節を言い表すものです。太陰暦の日付と季節を一致させるために考え出されたのが、二十四節気です。
睡眠 睡眠時の理想的な姿勢は？
人生の約3分の1の時間を費やす「睡眠」は、健康で過ごすためにはとても大切なものです。睡眠の質には、眠るときの姿勢が大きく関わっているとされています。睡眠時の理想的な姿勢とは、どんな姿勢なのでしょう。
睡眠 脚がむずむずして我慢できない「むずむず脚症候群」／どう対処する？
「むずむず脚症候群」は、脚がむずむずしたり痒くなったりして、じっとしていられなくなり、とにかく脚を動かしたくなるといいます。「むずむず脚症候群」のはっりとした原因は分かっていないようですが、どのように対処すればいいのでしょう。
睡眠 子供の睡眠障害の対処法は？
睡眠障害とは、何らかの原因で、睡眠の長さ、質、リズムなどが妨げられて、睡眠が不足する状態になり、日常生活に支障をきたしてしまう状態のことですが、子供のうちの2割程度は、何...
食べ物 天然酵母のパン種を使った自家製パンの作り方
天然酵母パンを焼いてみたいと思っても、何から始めればいいのか分からないという人も多いのではないでしょうか。天然酵母は、ドライイーストと違って、手のかかるものがほとんどなの...
睡眠 受験生のベストの睡眠時間は？平均睡眠時間と理想の睡眠時間
受験生が効率的に勉強をするため「何時間の睡眠時間をとればいいのか？」ということに対して、明確に答えることは難しいです。高校受験や大学受験で最大限の実力を発揮できるようにするため、受験シーズンには、何時間くらいの睡眠時間をとるのがベストなのでしょう。
睡眠 「昼間の強い眠気」は「睡眠不足症候群」？
「睡眠不足症候群」は、睡眠が不足することが原因で起こる睡眠障害で、症状としては「昼間の強い眠気」がよくみられるといわれています。
睡眠 「眠れない夜」に眠りやすくするために
眠れない夜に眠るためには、まずは、リラックスした状態になることが大切です。眠れない時には、何らかの要因で頭が冴えた状態になっていることが多いといわれますが、この頭が冴えた状態を、リラックスした穏やかな状態に変えることで、自然に眠りやすくなるといわれます。
睡眠 「不眠症」の原因に沿った対策
不眠症で悩んでいる人は思った以上に多く、成人の5人に1人が不眠症に悩んでいるともいわれています。「不眠症」は、大きく4つのタイプに分けることができるといわれています。
睡眠 「睡眠不足の解消」と「眠気の対処」
自分では睡眠は十分だと思っていても、「睡眠不足」のサインが出ていることがあります。一見、睡眠不足とは関係のないようなことが、実は睡眠が不足していることが原因となっていることもあります。
睡眠 「寝溜め」は可能？睡眠不足の解消に「昼寝」の活用
「寝溜め」とは、将来の睡眠不足に備えて、予めたくさん寝ておいて睡眠を溜めておこうということですが、実際のところ、睡眠を貯金のように溜めておくことはできないといわれています