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「二十四節気」の意味と読み方/2022年の日付一覧

二十四節気は、太陰暦が主流だった時代に、季節の表現方法として考え出されたもので、一年を二十四等分し、それぞれの季節を言い表すものです。太陰暦の日付と季節を一致させるために考え出されたのが、二十四節気です。
2022.06.30
睡眠

睡眠時の理想的な姿勢は?

人生の約3分の1の時間を費やす「睡眠」は、健康で過ごすためにはとても大切なものです。睡眠の質には、眠るときの姿勢が大きく関わっているとされています。睡眠時の理想的な姿勢とは、どんな姿勢なのでしょう。
2022.09.03
睡眠

脚がむずむずして我慢できない「むずむず脚症候群」/どう対処する?

「むずむず脚症候群」は、脚がむずむずしたり痒くなったりして、じっとしていられなくなり、とにかく脚を動かしたくなるといいます。「むずむず脚症候群」のはっりとした原因は分かっていないようですが、どのように対処すればいいのでしょう。
2024.05.21
睡眠

子供の睡眠障害の対処法は?

睡眠障害とは、何らかの原因で、睡眠の長さ、質、リズムなどが妨げられて、睡眠が不足する状態になり、日常生活に支障をきたしてしまう状態のことですが、子供のうちの2割程度は、何...
2020.07.27
豆知識

勉強のやる気を出す方法/ポイントになる親の接し方

勉強をやらないといけないと心の中では思っていても、いざ勉強を始めようとすると、なかなかやる気が出ないということもよくあります。 勉強のやる気は、他力本願ではなかなか...
2020.07.27
食べ物

天然酵母のパン種を使った自家製パンの作り方

天然酵母パンを焼いてみたいと思っても、何から始めればいいのか分からないという人も多いのではないでしょうか。 天然酵母は、ドライイーストと違って、手のかかるものがほと...
2024.05.21
睡眠

受験生のベストの睡眠時間は?平均睡眠時間と理想の睡眠時間

受験生が効率的に勉強をするため「何時間の睡眠時間をとればいいのか?」ということに対して、明確に答えることは難しいです。高校受験や大学受験で最大限の実力を発揮できるようにするため、受験シーズンには、何時間くらいの睡眠時間をとるのがベストなのでしょう。
2022.06.04
睡眠

「昼間の強い眠気」は「睡眠不足症候群」?

「睡眠不足症候群」は、睡眠が不足することが原因で起こる睡眠障害で、症状としては「昼間の強い眠気」がよくみられるといわれています。
2022.06.02
睡眠

「眠れない夜」に眠りやすくするために

眠れない夜に眠るためには、まずは、リラックスした状態になることが大切です。眠れない時には、何らかの要因で頭が冴えた状態になっていることが多いといわれますが、この頭が冴えた状態を、リラックスした穏やかな状態に変えることで、自然に眠りやすくなるといわれます。
2022.06.02
睡眠

「不眠症」の原因に沿った対策

不眠症で悩んでいる人は思った以上に多く、成人の5人に1人が不眠症に悩んでいるともいわれています。「不眠症」は、大きく4つのタイプに分けることができるといわれています。
2022.06.05
睡眠

「睡眠不足の解消」と「眠気の対処」

自分では睡眠は十分だと思っていても、「睡眠不足」のサインが出ていることがあります。一見、睡眠不足とは関係のないようなことが、実は睡眠が不足していることが原因となっていることもあります。
2022.07.17
睡眠

「寝溜め」は可能?睡眠不足の解消に「昼寝」の活用

「寝溜め」とは、将来の睡眠不足に備えて、予めたくさん寝ておいて睡眠を溜めておこうということですが、実際のところ、睡眠を貯金のように溜めておくことはできないといわれています
2022.05.19
睡眠

快眠に欠かせない「トリプトファン」/多く含む食べ物と食事

「トリプトファン」は「睡眠」と深い関係があるとされる栄養素です。「トリプトファン」は、どんな食べ物に多く含まれて、快眠のためには、どのような食事をすればいいのでしょう。
2024.05.21
睡眠

快眠のための入浴法/「睡眠」と「入浴」の関係

「風呂に入るとぐっすり眠ることができる」といわれますが、風呂に入れば、冬場なら冷えた体が温められ、夏場なら汗を流してさっぱりできるので、寝つきも良くなることが多いです。生理的に見ても、入浴は快眠に効果があるということが分かっています。
2022.05.25
睡眠

「理想の睡眠時間」は何時間?年齢や季節によっても異なる

短い時間の睡眠で快適に過ごせる人もいれば、最低でも9時間以上は眠らないと調子が良くないという人もいます。ベストな睡眠時間がどれくらいなのかは、それぞれの人によって様々です。理想的な睡眠時間は何時間くらいなのでしょう。
2022.06.02
睡眠

睡眠の効果とは/良質な睡眠をとるための方法と条件

健康にも大きく関わるとされる「睡眠」には、どんな効果があるのでしょうか。 また、「良質な睡眠」をとるための「方法」と「条件」とは、どういうものなのでしょう。
2022.05.20
からだ

指をポキポキ鳴らすと太くなる?体への悪影響は?

いざ、何かを始めようとした時、気合を入れて、指をポキポキと鳴らす人がいます。 気持ちはよく伝わってきますが、この指のポキポキを続けていると、指が太くなるともいわれて...
2020.07.27
からだ

モスキート音とはどんな音?耳年齢をテスト

「子供には聞こえるけれど、大人には聞こえない音」として知られる「モスキート音」。 「モスキート音」は、17,000ヘルツ前後の非常に高い周波数の音です。 蚊は...
2020.07.27
からだ

ピアスの穴から出る白い糸の正体は?引っ張ると失明する?

「ピアスの穴から出る白い糸を引っ張ると目が見えなくなる(失明する)」という噂話を耳にすることがあります。 その「白い糸」は「視神経」で、それを引っ張って抜いてしまう...
2024.05.21
豆知識

美しいけど毒がある「彼岸花」の花言葉/開花の時期は?

9月中旬のお彼岸の頃になると、赤い花を咲かせる「彼岸花」。 田んぼのあぜ道や土手などに咲いた彼岸花を見ると、何となく秋の訪れを感じます。 彼岸花 彼岸花...
2020.07.27
年中行事

「お彼岸」の意味と由来/2024年の「彼岸入り」と「お彼岸の期間」

「暑さ寒さも彼岸まで」といわれるように、お彼岸は、春や秋へ季節が移っていく一つの節目になります。彼岸にはどのような意味があるのでしょう。お彼岸に墓参りをしたり、ぼたもちやおはぎをお供えしたりするのはどうしてでしょう。
2024.01.08
からだ

右利きの人が多い理由は?どうして左利きの人は少ない?

日本人の約9割の人は、右利きだといわれています。 世界的に見ても、日本と同じように右利きの人が多く、約9割の人が右利きで、左利きの人は1割程度しかいないといわれてい...
2020.07.27
豆知識

金魚すくいのコツ/ポイントは「ポイ」の使い方

金魚をたくさんすくうためのポイントは3つ。1.「ポイ」の使い方(すくい方)。2. すくいやすそうな「金魚」を選ぶ。3. たくさんすくえそうな「店」を選ぶ。これらのコツを覚えておけば、「大漁」もそんなに難しいことではなくなるかもしれません。
2022.08.01
からだ

蚊に刺された時の対処法/刺されないための方法は?

夏になると、蚊で悩まされることも多くなります。蚊に刺されないのが一番良いのですが、蚊に刺されてしまった時には、どんな対処をすれば、かゆみや腫れを抑えるのに効果的なのでしょう。
2022.05.19
からだ

ブルーライトが身体に与える影響は?

ブルーライトとは、文字どおり「青い光」のことです。 光は、その波長によって、紫外線や赤外線などの種類がありますが、波長が短かすぎたり長すぎたりすると、人間の目で見る...
2024.05.21