2018-02

運動では消費カロリーを増やす他にも、筋肉を落ちにくくすることも可能です。ダイエットして痩せる際には「脂肪を落としやすい運動（有酸素運動）」と「筋肉がつきやすい運動（レジスタンス運動）」の両方の運動を行うようにすると良いといわれています。

健康的にキレイに痩せるためには、筋肉を落とさずに、余分な体脂肪だけを落とすことが大切だといわれます。筋肉を落とさないようにして、余分な体脂肪だけを上手に落とすにはどんな食事にすればいいのでしょう。