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寝溜めは可能?睡眠不足の解消には昼寝が効果的!

「寝溜め」とは、将来の睡眠不足に備えて、予めたくさん寝ておいて睡眠を溜めておくということですが、実際のところ、睡眠を溜めておくことはできないといわれています。睡眠の寝溜めはできませんが、睡眠不足の解消には「昼寝」が効果的といわれています。